假期就是放松、探索和创造难忘回忆的时间。然而，气候的变化，暴露在各种环境中，以及旅行的潜在压力都会对你的皮肤造成伤害。

忽视日常护肤会给你留下不想要的纪念品——干斑、长痘或晒黑不均。“假期是很多人从日常生活中解脱出来的时间。理想情况下，一个好的护肤程序应该使用尽可能少的产品，这样可以确保人们即使在旅行中也能坚持使用，”皮肤科医生、性病专家和皮肤科医生阿格尼·库马尔·博斯博士说。

为了确保你在旅行中看起来和感觉最好，优先考虑护肤是很重要的。无论是一个放松的海滩度假，惊险的登山旅行，还是一个迷人的城市休息，两位皮肤科医生分享最终指南，帮助你修改你的护肤程序，以适应你的下一次冒险。从提供小贴士到解决常见的旅行相关皮肤问题，我们已经为你提供了帮助。

当被问及旅行者是否可以在即将到来的假期前做好皮肤准备时，博斯建议:“在假期前尽量不要使用任何含有活性成分的新产品，因为你不知道你的皮肤会有什么反应。在旅行前一段时间开始你的护肤程序，这样你的皮肤也有足够的时间来适应它。”

如果你有一个广泛的护肤程序，有很多产品，考虑使用小的旅行大小的包，这样就很容易继续你的例行程序。“为了使你的护肤程序适应不同的气候，可以考虑在炎热和出汗的地方使用较轻的、基于液体的防晒霜和保湿霜。对于更冷、更干燥的气候，选择更丰富、更密集的产品。

由于这些调整可能只是暂时的，携带较小尺寸的背包旅行可能更方便、更高效，”Bose说。

旅行和不同环境引起的潜在皮肤问题

下面，Bose概述了旅行者面临的常见问题。

紫外线辐射:高水平的紫外线，特别是在海滩、山区和冰雪覆盖的地区，会导致急性晒伤、过早衰老和增加患皮肤癌的风险。

虽然晒黑看起来很可取，但这往往是皮肤受损的标志。过度的晒黑可能需要数周或数月才能消退，并可能留下持久的色素沉着。

干燥的皮肤

低湿度和低温会使皮肤失去水分，导致干燥、瘙痒和刺激。

飞机舱内干燥的空气会使皮肤脱水，尤其是那些坐在靠窗的座位上，暴露在紫外线下的人。

Environmental污染物

城市空气污染暴露在空气污染物中会导致皮肤刺激、过早衰老和痤疮。

使用受污染的水洗澡或饮用会导致皮肤问题和其他健康问题。

过敏原和刺激物

皮肤敏感或过敏的人可能会因在自然环境中接触过敏原而出现特应性皮炎或过敏性接触性皮炎等疾病的突然发作。

Additio考虑部分

睡眠模式紊乱会给皮肤造成压力，使现有的皮肤状况恶化。

旅行的压力会影响荷尔蒙水平，影响皮肤健康和外观。

去角质是日常护肤的重要组成部分，但过度去角质会导致刺激、敏感和干燥。“将去角质控制在一周一到两次，避免使用物理去角质产品。相反，选择化学去角质。在使用新产品之前，一定要在非暴露区域进行补丁测试。去角质后，保湿和涂防晒霜是至关重要的。在去角质的日子里避免使用其他活性成分。去角质的强度和深度可能需要你等待几天才能恢复有效的护肤成分，”Bose解释说。

在阳光下呆一整天会让人筋疲力尽，对皮肤造成严重伤害。“对于那些由阳光引起的皮肤过敏，逐渐增加阳光照射可以帮助建立耐受性。从每天增加10-15分钟的阳光照射开始，同时使用防晒霜来防止阳光的伤害。

此外，食用富含抗氧化剂的食物可以帮助减少阳光损伤的迹象，延长阳光照射的时间，”Bose建议。

Akanksha Sanghvi博士，皮肤科医生，Oprava美学的创始人，分享如何为你的下一次旅行量身定制和你的护肤程序。

海滩旅行

紫外线辐射在某些表面上被反射和散射得更多，而水和沙子是反射表面，往往会将紫外线暴露放大25%。因此，防晒系数至少为50的广谱防水防晒霜是不容置疑的。在去海滩游玩前20分钟涂上大量防晒霜是很重要的，建议每两小时补涂一次，尤其是在游泳或出汗的时候。

盐水会令人难以置信地干燥和刺激皮肤，所以保持皮肤水分是至关重要的。使用含有透明质酸或甘油等成分的轻质保湿霜。一直在脸上喷温泉水，让它干透，然后再涂上防晒霜，这样可以立即舒缓晒伤的皮肤。

在阳光下和冲浪了一天后，你的皮肤需要一种温和的、保湿的洁面乳来去除盐和防晒霜，同时又不带走必需的水分。考虑使用乳状沐浴露进行彻底而温和的清洁，并用胶束水清洁面部皮肤。

涂抹防晒乳液或芦荟凝胶来帮助缓解任何潜在的晒伤，恢复pH值平衡。晒后乳液是用来镇静和修复晒伤的皮肤的。它们通常含有维生素E、泛醇、芦荟、洋甘菊和绿茶提取物等成分的混合物，可以缓解炎症、补水和修复皮肤。

山旅行

山区寒冷干燥的空气会使皮肤失去水分。换用含有角鲨烷的更丰富、更乳状的保湿霜来锁住水分，防止干燥。你可以选择防晒系数为30的保湿霜，以增加防晒效果。

高山会让你暴露在大风和寒冷的温度下，这会刺激皮肤。使用含有泛醇、二甲基硅油、乳木果油、神经酰胺、尿囊素、亚油酸和尿素的屏障保护霜，在皮肤上形成物理屏障，防止水分流失，防止刺激和过敏原。

在干燥的天气里，由于缺乏水分和环境压力的增加，头发会变得脆弱、卷曲，而且容易受损。在这种情况下，头发精华液是保护和滋养头发的好方法。使用富含仙人掌油、仙人掌油、氩气油等的护发精华液，可以帮助滋养和光滑头发，增加光泽，减少毛躁。

即使在凉爽的山区，紫外线也会很强烈，尤其是在高海拔地区。每天涂抹防晒霜，保护皮肤免受有害的紫外线辐射。含有氧化锌或二氧化钛的矿物质防晒霜是敏感皮肤的好选择。

徒步旅行和冒险旅行

在长途跋涉中，汗水和环境污染物会积聚在你的皮肤上。温和的清洁湿巾是一种实用而有效的解决方案，可以在长途跋涉中保持皮肤的清洁和新鲜，因为水和传统的清洁产品是有限的。这些湿巾可以毫不费力地去除一天中积聚在皮肤上的污垢、汗水和杂质，通常含有芦荟、洋甘菊和维生素E等舒缓成分。

使用含有玫瑰水或黄瓜水的喷雾，在长途跋涉中保持皮肤水分和舒适。这些喷雾提供了一个瞬间爆发的凉爽的水分和缓解在苛刻的体力活动。当你在不同的气候中跋涉时，快速喷上一层薄雾可以立即舒缓和冷却皮肤，对抗风或阳光照射引起的干燥，并帮助保持平衡的肤色。

如果你在阳光充足、空旷的地方，防晒霜仍然是必须的。如果长时间待在户外，可以考虑使用一根防晒棒，这样可以方便地重新涂抹，避免传统的面霜造成的混乱。

解决刺激徒步旅行会因摩擦和出汗而导致皮肤刺激。携带含有金盏花或洋甘菊等成分的舒缓软膏，以减轻任何不适。如果你容易被擦伤，使用防擦伤霜或粉末作为预防措施。

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