花点时间拍拍自己的背:你已经度过了9月的一半。
不管这个月的前两周是用来帮助你的孩子适应学校生活，还是在暑假后重新回到日常生活中，这都不是一件容易的事。
九月中旬也标志着我们与barre教练Emma Barry Murphy为期四周的挑战的中点。
在这个阶段，我们要努力度过不想锻炼的时光。随着夜晚越来越黑，月初的高峰已经过去，重要的是不要失去焦点。
巴里·墨菲(Barry Murphy)说，坚持到底是有两面性的。
它可以意味着在精神上约束自己每天只锻炼10分钟，并在身体上通过所谓的“barre shake”来推动。
“通常，当你长时间保持一个姿势时，你在跳动，也就是你保持一个动作的地方——抬起一点点，放下一点点——它会在你的腿、手臂和你使用的任何肌肉中产生抖动。
“当人们感到震动时，他们会停下来。你需要学会克服那种颤抖和灼热感。”
你的心态对坚持下去至关重要。“我们不是每天都有动力。你需要思考:‘好吧，这是习惯，这是一致性。巴里·墨菲说:“这样，你就可以开始把这个习惯融入你的日常生活中，并意识到你什么时候没有这样做。”
“当你没有做这件事的那一刻，你脑子里的声音就会说，‘哦，你今天没有做这件事。你知道，也许你明天也可以不去。’”
记住，这只是你一天中的10分钟。
